Tag Archives: yummy

Fitness arašídovo-karamelové muffiny

Fitness arašídovo-karamelové muffiny jsou díky kokosové mouce krásně nadýchané a na povrchu křupavé! Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   Na 4 fitness muffiny potřebujeme: 10g karamelového proteinového prášku 20g rozemletých ovesných vloček 20g kokosové mouky 10g PB2 práškového arašídového másla  1 bílek 120ml mléka 50g jablečné přesnídávky bez přidaného cukru polovinu nahrubo nastrouhaného jablka zarovnanou […]

Fitness čokoládový Lava cake

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Lava cake… …ten pocit, když zaboříte lžičku do dezertu a vyteče láva teplé čokolády?? Díky tomuto receptu si čokoládový lava cake můžete užívat kdykoliv a bez výčitek! ❤️🍫 Na čokoládového nebe si smícháme: 20g rozemletých ovesných vloček 8g čokoládového proteinu 8g holandského kakaa 2 lžíce zero javorového sirupu (nebo medu, […]

Fitness čokoládový koláček ze šmakouna

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládový koláček ze šmakouna s rozpuštěným máslem, aneb nebe v puse 🙂 Na šmakouní koláček si smícháme: 35g rozemletých ovesných vloček plátek najemno nastrouhaného přírodního šmakouna 80g bílého jogurtu 40g tvarohu 10g holandského kakaa 50ml vody nebo mléka sladidlo lžičku prášku do pečiva půl lžičky skořice:))) oříškové máslo   Těsto přelijeme do […]

Fitness vánočka

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Bez vánočky, pohádek a reklamy na kofolu by to nebyly ty pravé Vánoce 🙂 Na fitness vánočku klasické velikosti potřebujeme:  320g hladké špaldové mouky 200g nízkotučného tvarohu 60g mandlového másla ( Bigboybutter) 2 vejce sladidlo s vanilkovou příchutí (já dala flavdrops) 12g kypřícího prášku bez fosfátů 40g nasekaných mandlových plátků 40g […]

Kip saté

Kip saté

Kip saté – dokud neochutnáš, nepochopíš… Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   Arašídové máslo máme většinou spojené se sladkými jídly… Ale již jste zkusili kombinaci burákového másla a masa?! To je teprve bomba!! 👌   Na 1 porci této dobroty potřebujeme:  na tenké plátky nakrájené drůbeží maso (nejlépe krůtí prsa) vývar 1 lžíci burákového másla  koření (pepř, chilli…) […]

Fitness pizza

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na Fitness pizzu potřebujeme: Těsto: 150g tvarohu 50g rozemletých ovesných vloček lžičku kypřícího prášku lžičku sušeného droždí sůl případně koření Všechny ingredience smícháme, vzniklé těsto rozvalujeme už rovnou na pečícím papíře s dopomocí potravinářské folie. Zdobíme čímkoliv, na co máme chuť – u mě to dnes byla jen zelenina, sušená rajčata, […]

Fitness vosí hnízda

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 🐝Fitness vosí hnízda – na 10 kousků si smícháme:  Těsto: 50g goldessy light 30g najemno rozemletých celozrnných Diabeta piškotů (koupíte v Albertu) 20g mandlové moučky (najemno rozemleté mandle, koupíte v Lidlu) lžičku holandského kakaa a sladidlo Z těsta si vždy vytvoříme kuličku, kterou vtlačíme do formy na vosí hnízdo tak, aby nám uvnitř […]

Mrkvový dortík

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na mrkvový dortík si smícháme: 45g rozemletých ovesných vloček lžíci proteinového prášku (já zvolila opět příchuť slaný karamel) polovinu nahrubo nastrouhaného jablka 2 menší na jemno nastrouhané mrkve 1 bílek lžičku holandského kakaa lžičku chia semínek lžičku prášku do pečiva lžičku skořice půl lžičky perníkového koření sladidlo   Těsto přelijeme do […]

Fitness Raffaello kuličky

    Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Raffaello, které díky použitým ingrediencím mají úžasně jemnou až máslíčkovitou strukturu👌 🙆 s mandličkou uprostřed (aspoň je důvod je sežrat a udělat znova) by byly naprosto dokonalé Toto je přesně ten druh cukroví, kdy vám nikdo neuvěří, že je zdravý a bez špetky cukru (a pokud se nepletu, tak […]

Fitness plněné ořechy

  Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Tyto Fitness plněné ořechy jsou upečeny ve formičkách na pracny🙃 „Skořápka“ ořechu krásně křupe a uvnitř skvělá „máslíčkovitá“ ořechová náplň 💛 Na těsto, z kterého nám vyjde 15 slepených kousků si smícháme: 35g špaldové mouky 15g mletých ořechů (já dala mandle) 10g ořechového másla (u mě opět mandlové) 40g goldessy light lžičku kakaa […]