Tag Archives: verimevefitness

Fitness švestkovo – makový koláček

Fitness švestkovo – makový koláček Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   Na těsto si smícháme: 250g nízkotučného tvarohu 1 vejce 1 bílek 50g mletého máku 2 plátky najemno nastrouhaného švestkového šmakouna 50ml mandlového mléka 60g rozemletých ovesných vloček lžíci bezfosfátového prášku do pečiva vanilkové flavdrops kapky 💁 vzniklé těsto si přelijeme do vymazané a vysypané 18cm […]

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami zasypaný celozrnnou drobenkou bez cukru 💛 Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na koláč si smícháme: 150g skyr řeckého jogurtu 1 vejce 1 bílek 75ml mandlového mléka 30g odtučněné sojové mouky (můžete vyměnit za kokosovou) 30g rozemletých ovesných vloček 30g hladké špaldové mouky lžíci prášku do pečiva […]

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Všichni milovníci čokolády, a čokoládového brownies obzvlášť, POZOR! tohle je nebe v hubě 😍 dokonale vláčné brownies ze sladkých brambor 💛 nic víc čokoládového a přitom tak super zdravého snad už ani nejde upéct  👩‍🍳 Na těsto potřebujeme: 300g předem uvařených batátů 100g skyr bílého […]

Fitness ovesno-pohankové palačinky s fit nutellou

Fitness ovesno-pohankové palačinky s fit nutellou Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   👌 Těsto na palačinky si připravíme z: 100ml mandlového mléka 1 vejce  🐓 30g rozemletých ovesných vloček 20g hladké pohankového mouky špetka kypřícího prášku vanilkové flavdrops 💁 Těsto vyjde na 3 menší palačinky, které pečte na kapce kokosového oleje na mírnějším plameni:))   Na fit […]

Fitness čokoládové bábovičky

Fitness čokoládové bábovičky přelitém Bodylab zero toppingem Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 👌 Na těsto si smícháme: 1 hodně zralý a rozmačkaný banán 1 vejce 1 bílek 100g bezlaktozového nízkotučného tvarohu 20g rozpuštěné 85% čokolády 10g kakaového prášku 50g rozemletých ovesných vloček půl lžičky perníkového koření lžičku bezfosfátového kypřícího prášku čokoládové flavdrops kapky 💁 Při 190C […]

Fitness čokoládový dort

Fitness čokoládový dort Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto si nejprve v mixéru důkladně rozmixujeme: 200g propláchnutých červených fazolí z plechovky 1 menší banán (odpovídající 100g) 2 bílky 50g řeckého jogurtu čokoládové flavdrops kapky 💁 Poté přimícháme: 15g kakaového prášku 15g čokoládového práškového arašídového másla PB2 50g rozemletých ovesných vloček lžíci bezfosfátového kypřícího prášku půl lžičky jedlé […]

Fitness jablečno – skořicová buchta

Fitness jablečno-skořicová buchta zasypaná mandlemi a nakonec ještě doladěná bodylab toppingem s příchutí slaného karamelu Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 💪Nejprve si metličkou dohladka rozmícháme: 250g bezlaktózového nízkotučného tvarohu 2 vejce 100ml mandlového mléka 40g mandlového máslíčka 2 lžíce řepkového oleje vanilkové flavdrops kapky 💁 Poté přimícháme: 60g hladké pohankové mouky 80g rozemletých ovesných vloček lžíci prášku […]

Fitness toastový chlebík s čoko pomazánkou

Fitness toastový chlebík z tvarohové placky s čoko pomazánkou Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na tvarohovou placku, z které si vykrojíme 4 velké plátky toastového chlebíku, si smícháme: 1 vejce 1 bílek 100g tvarohu 50ml mléka 45g rozemletých ovesných vloček 45g hladké špaldové mouky lžičku kypřícího prášku libovolné flavdrops 💁 Pečeme při 190C v silikonové hranaté formě vymazané kapkou […]

Fitness ovesno-kukuřičné muffinky s krémem

Fitness ovesno-kukuřičné muffinky s krémem Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Tatot toto je opět čokoládové porno – ovesno-kukuřičné muffinků zdobené cizrnovým čokoládovo-arašídovým krémem (nutella to úplně není, ale dobrý to teda je! 🤷‍♀️😍) a nasekanou vysokoprocentní čokoškou 🍫❤️  Na těsto na muffiny, z kterého nám vyjde 6 kousků, si smícháme: 100g nízkotučného tvarohu 100g jablečného pyré 1 […]

Fitness jablečno-tvarohová kapsa

Fitness jablečno-tvarohová kapsa Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 👩‍🍳 Na těsto si smícháme: 150g nízkotučného tvarohu 1 vejce 60g rozemletých ovesných vloček lžičku prášku do pečiva vanilkové flavdrops 💁 Takto vzniklé jemné těstíčko si pak do tvaru většího obdélníku roztaháme lžící po pečícím papíru, na jednu stranu si naskládáme nastrouhané jablko, to zasypeme práškovým erythritolem a […]