Tag Archives: věříme ve fitness

Fitness ovesný kakaový koláček

Fitness ovesný kakaový koláček Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Tento super jednoduchý ovesný kakaový koláček je navíc doplněný o ty největší dobroty v podobě máslíčka , banánu a 90% čokolády ❤️🍫 Na těsto na koláček pečený v malé 12cm formě jsem si smíchala : 1 vejce 150g skyr bílého jogurtu půlku rozmačkaného banánu 60g ovesných vloček 15g kakaového […]

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Všichni milovníci čokolády, a čokoládového brownies obzvlášť, POZOR! tohle je nebe v hubě 😍 dokonale vláčné brownies ze sladkých brambor 💛 nic víc čokoládového a přitom tak super zdravého snad už ani nejde upéct  👩‍🍳 Na těsto potřebujeme: 300g předem uvařených batátů 100g skyr bílého […]

Fitness čokoládové bábovičky

Fitness čokoládové bábovičky přelitém Bodylab zero toppingem Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 👌 Na těsto si smícháme: 1 hodně zralý a rozmačkaný banán 1 vejce 1 bílek 100g bezlaktozového nízkotučného tvarohu 20g rozpuštěné 85% čokolády 10g kakaového prášku 50g rozemletých ovesných vloček půl lžičky perníkového koření lžičku bezfosfátového kypřícího prášku čokoládové flavdrops kapky 💁 Při 190C […]

Fitness čokoládový dort

Fitness čokoládový dort Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto si nejprve v mixéru důkladně rozmixujeme: 200g propláchnutých červených fazolí z plechovky 1 menší banán (odpovídající 100g) 2 bílky 50g řeckého jogurtu čokoládové flavdrops kapky 💁 Poté přimícháme: 15g kakaového prášku 15g čokoládového práškového arašídového másla PB2 50g rozemletých ovesných vloček lžíci bezfosfátového kypřícího prášku půl lžičky jedlé […]

Fitness jablečno – skořicová buchta

Fitness jablečno-skořicová buchta zasypaná mandlemi a nakonec ještě doladěná bodylab toppingem s příchutí slaného karamelu Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 💪Nejprve si metličkou dohladka rozmícháme: 250g bezlaktózového nízkotučného tvarohu 2 vejce 100ml mandlového mléka 40g mandlového máslíčka 2 lžíce řepkového oleje vanilkové flavdrops kapky 💁 Poté přimícháme: 60g hladké pohankové mouky 80g rozemletých ovesných vloček lžíci prášku […]

Fitness špaldové housky

Fitness špaldové housky Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto si připravíme kvásek: 150ml vlažné vody 10g sušeného sojového nápoje necelé půl kostky droždí půl lžičky třtinového cukru:)) Poté smícháme s: 250g hladké špaldové mouky 1 lžičkou himalájské soli 1 lžičkou řepkového oleje 💁 necháme na teplém místě vykynout, poté si z těsta vytvoříme 7 malých […]

Fitness toastový chlebík s čoko pomazánkou

Fitness toastový chlebík z tvarohové placky s čoko pomazánkou Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na tvarohovou placku, z které si vykrojíme 4 velké plátky toastového chlebíku, si smícháme: 1 vejce 1 bílek 100g tvarohu 50ml mléka 45g rozemletých ovesných vloček 45g hladké špaldové mouky lžičku kypřícího prášku libovolné flavdrops 💁 Pečeme při 190C v silikonové hranaté formě vymazané kapkou […]

Fitness jablečno-tvarohová kapsa

Fitness jablečno-tvarohová kapsa Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 👩‍🍳 Na těsto si smícháme: 150g nízkotučného tvarohu 1 vejce 60g rozemletých ovesných vloček lžičku prášku do pečiva vanilkové flavdrops 💁 Takto vzniklé jemné těstíčko si pak do tvaru většího obdélníku roztaháme lžící po pečícím papíru, na jednu stranu si naskládáme nastrouhané jablko, to zasypeme práškovým erythritolem a […]

Fitness protein cookies

Fitness protein cookies – naprosto skvělé a navíc i jednoduché na přípravu! Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   🍪 honí vás mlsná? 😷 Tak co si takhle upéct domácí proteinové banánovo-vanilkové cookies s kousky čokolády?👌 bez cukru, naprosto bezvýčitkové a vevnitř dokonale vláčné 😍 navíc recept? super jednoduchý! se značkou „smícháš v jedné míse“ a „zvládnou i […]

Fitness vláčný kakaový koláček

Fitness vláčný kakaový koláček z cukety Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)  Na koláčkové těsto si smícháme: 2 bílky 100g jablečného pyré 50ml mléka 100g nastrouhané cukety 80g rozemletých ovesných vloček 10g kakaového prášku Purasana 1 lžíci prášku do pečiva pár kapek čokoládových flavdrops 💁 Koláček pečeme při 180C 30 minut a po zchladnutí ho natřeme tenkou […]