Tag Archives: peceni

Fitness jablečno-tvarohová kapsa

Fitness jablečno-tvarohová kapsa Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 👩‍🍳 Na těsto si smícháme: 150g nízkotučného tvarohu 1 vejce 60g rozemletých ovesných vloček lžičku prášku do pečiva vanilkové flavdrops 💁 Takto vzniklé jemné těstíčko si pak do tvaru většího obdélníku roztaháme lžící po pečícím papíru, na jednu stranu si naskládáme nastrouhané jablko, to zasypeme práškovým erythritolem a […]

Fitness vláčný kakaový koláček

Fitness vláčný kakaový koláček z cukety Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)  Na koláčkové těsto si smícháme: 2 bílky 100g jablečného pyré 50ml mléka 100g nastrouhané cukety 80g rozemletých ovesných vloček 10g kakaového prášku Purasana 1 lžíci prášku do pečiva pár kapek čokoládových flavdrops 💁 Koláček pečeme při 180C 30 minut a po zchladnutí ho natřeme tenkou […]

Fitness nadýchané muffiny

Fitness nadýchané muffiny z červených fazolí Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)  🍰 Na těsto, z kterého nám vyjde 8 takovýchto kousků si mixérem dohladka rozmixujeme: 200g důkladně propláchnutých červených fazolí z konzervy 1 vejce 1 bílek 100ml rostliného mléka 👌 100g jablečného pyré čokoládové flavrops  💁 Poté přimícháme: 20g kakaového prášku Purasana 20g pohankové mouky lžíci prášku do […]

Fitness ovesnomaková galettka s tvarohovou náplní a borůvkami

Fitness ovesnomaková galettka s tvarohovou náplní a borůvkami  Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)  👩‍🍳 Na těsto na galettku si smícháme: 150g rozemletých ovesných vloček Mornflake 10g mletého máku 120g jablečného pyré 20g řepkového oleje pár kapek vanilkových flavdrops Těsto si mokrou lžící roztaháme po pečicím papíru do tvaru kruhu o něco většího než máme dortovou formu:)) takto […]

Fitness ovesná galettka s hruškami a nasekanými mandlemi

Fitness ovesná galettka s tofu náplní, hruškami a nasekanými mandlemi v dietní verzi. 👌 Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na spodní korpus si smícháme: 70g rozemletých ovesných vloček 30g oříškového proteinu 50g jablečného pyré 50ml vody lžící zero javorového sirupu 💁  Těsto si mokrou lžící roztaháme po pečicím papíru do tvaru kruhu o něco většího než máme dortovou […]

Fitness vláčný a voňavý cizrnový koláč zaskládaný tenkými plátky čerstvých jahod

Fitness vláčný a voňavý cizrnový koláč prošpikovaný skrz na skrz sezamovými semínky a kousky vysokoprocentní čokolády a nakonec ještě zaskládaný tenkými plátky čerstvých jahod 🍓❤️ a úplně z něj dýchá léto, že? 🌞 Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   🌴 V mixéru si do hladka rozmixujeme: 200g řádně propláchnuté cizrny z konzervy (já používám Bonduelle vapeur) 1 vejce 100ml […]

Fitness mini donutky z ovesných vloček

Fitness super jednoduché mini donutky z ovesných vloček provoněné perníkovým kořením Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Na donutkové těsto: si metličkou vyšleháme: 2 bílky 120g jablečného pyré vanilkovými flavdrops kapkami 💁 Poté přimícháme: 35g rozemletých ovesných vloček 20g  proteinu lžičku prášku do pečiva půl lžičky perníkového koření:))) Těstem si naplníme silikonovou formu na mini donutky a při 180C […]

Fitness vymazlená bábovka

Fitness vymazlená bábovka Autor: Barbora Čapková (IG: @Barunac) 🙆💛  Těsto je krásně vláčné, ale přesně tak akorát, aby se při krájení nelepilo na nůž a kombinace citronu a máku je prostě mňam 🤤❤️  👩‍🍳👌 Na těsto si metličkou vyšleháme: 4 bílky nebo 2 celá vejce 100ml sojového mléka citronovou šťávou z půlky citronu 50g nízkotučného tvarohu […]

Fitness čokoládovo-marcipánový dort

Fitness čokoládovo-marcipánový dort Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Čokoládový vláčný korpus s marcipánovým tofu krémem a čokoládovo-arašídovou polevou ❤️👌 to jak dokonalé a intenzivní marcipánové chuti se dá dosáhnout i s použitím malého množství bio a raw mandlového proteinu je až neskutečný 😍  🤷‍♀️😄  Na spodní čokoládový korpus si smícháme: 2 bílky 60g jablečného pyré 200ml konopného mléka Good […]

Fitness sezamové tofu koláčky s malinami

Fitness sezamové tofu koláčky s malinami přelité lahodným zero toppingem Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 4 koláčky pečené ve formičkách na muffiny si ručním šlehačem do hladkého pyré vyšleháme: 200g jemného hedvábného tofu Mori-nu 2 bílky 40ml konopného mléka Good Hemp pár kapek vanilkových flavdrops lžící zero javorového sirupu Poté přimícháme: 60g hladké špaldové mouky 2 […]