Tag Archives: healthyeats

Fitness dýňový cheesecake

Po ochutnání této dobroty, pasujete dýni hokkaido na zcela jiný level. 🙂 Fitness dýňový cheesecake je neskutečné porno. Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na čokoládový korpus potřebujeme: 40g jemných ovesných vloček 40g rozemletých ovesných vloček 2 lžíce čokoládového proteinu 1 lžíce holandského kakaa 1 lžíce vody   Všechny sypké suroviny jsem smícháme a následně přidáváme vodu, […]

Fitness čokoládovo-třešňové brownies

Čokoládovo-cizrnové brownies

  Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládové brownies z cizrny – chuťová bomba plná proteinu a vlákniny 🙂 🍰💛👌Celá porce brownies navíc obsahuje pouhých 380 kcal a díky hromadě kakaa a cizrně obsahuje 20g vlákniny👌 Na malou obdélníkovou zapékací formu smícháme: 120g řádně propláchnuté cizrny z konzervy 20g holandského kakaa 10g čokoládového proteinu 20g špaldové mouky 1 bílek […]

Fitness čokoládový koláček ze šmakouna

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládový koláček ze šmakouna s rozpuštěným máslem, aneb nebe v puse 🙂 Na šmakouní koláček si smícháme: 35g rozemletých ovesných vloček plátek najemno nastrouhaného přírodního šmakouna 80g bílého jogurtu 40g tvarohu 10g holandského kakaa 50ml vody nebo mléka sladidlo lžičku prášku do pečiva půl lžičky skořice:))) oříškové máslo   Těsto přelijeme do […]

Fitness krekry ze šmakouna

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Fitness krekry ze šmakouna, aneb takové to domácí chroupání 🙂 Celý plech této dobroty má nějakých 220kcal a hlavně – samá bílkovina 🙆 Potřebujeme jen: 2 plátky najemno nastrouhaného šmakouna (příchuť provensálské koření 💛) 1 vajíčko 20g jemných ovesných vloček sůl bylinky (bazalka, oregáno,..)   💁Vše smícháme a buď si […]

Kip saté

Kip saté

Kip saté – dokud neochutnáš, nepochopíš… Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   Arašídové máslo máme většinou spojené se sladkými jídly… Ale již jste zkusili kombinaci burákového másla a masa?! To je teprve bomba!! 👌   Na 1 porci této dobroty potřebujeme:  na tenké plátky nakrájené drůbeží maso (nejlépe krůtí prsa) vývar 1 lžíci burákového másla  koření (pepř, chilli…) […]

Fitness pizza

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na Fitness pizzu potřebujeme: Těsto: 150g tvarohu 50g rozemletých ovesných vloček lžičku kypřícího prášku lžičku sušeného droždí sůl případně koření Všechny ingredience smícháme, vzniklé těsto rozvalujeme už rovnou na pečícím papíře s dopomocí potravinářské folie. Zdobíme čímkoliv, na co máme chuť – u mě to dnes byla jen zelenina, sušená rajčata, […]

Fitness bábovka

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 2 malé fitness bábovky si smícháme: 35g rozemletých ovesných vloček 15g proteinového prášku (já zvolila opět slaný karamel) polovinu nahrubo nastrouhaného jablka dvě malé na jemno nastrouhané mrkve 1 bílek 8g kakaa lžičku chia malou hrst nasekaných ořechů (u mě kešu, lískové a vlašské) malou hrst jen v ruce rozdrcených […]

Fitness linecké slepované

    Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Slepované linecké cukroví, které sice již není bez lepku, ale za to se s těstem mnohem lépe pracuje a je v něm menší podíl kokosové mouky, tudíž již nemá takový kokosový nádech a blíží se více klasickému lineckému 💛 těsto je stejné jako na ořechové šátečky. Na 20 slepených kousků […]