Tag Archives: healthy

Fitness ovesný kakaový koláček

Fitness ovesný kakaový koláček Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Tento super jednoduchý ovesný kakaový koláček je navíc doplněný o ty největší dobroty v podobě máslíčka , banánu a 90% čokolády ❤️🍫 Na těsto na koláček pečený v malé 12cm formě jsem si smíchala : 1 vejce 150g skyr bílého jogurtu půlku rozmačkaného banánu 60g ovesných vloček 15g kakaového […]

Fitness švestkovo – makový koláček

Fitness švestkovo – makový koláček Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   Na těsto si smícháme: 250g nízkotučného tvarohu 1 vejce 1 bílek 50g mletého máku 2 plátky najemno nastrouhaného švestkového šmakouna 50ml mandlového mléka 60g rozemletých ovesných vloček lžíci bezfosfátového prášku do pečiva vanilkové flavdrops kapky 💁 vzniklé těsto si přelijeme do vymazané a vysypané 18cm […]

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami zasypaný celozrnnou drobenkou bez cukru 💛 Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na koláč si smícháme: 150g skyr řeckého jogurtu 1 vejce 1 bílek 75ml mandlového mléka 30g odtučněné sojové mouky (můžete vyměnit za kokosovou) 30g rozemletých ovesných vloček 30g hladké špaldové mouky lžíci prášku do pečiva […]

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Všichni milovníci čokolády, a čokoládového brownies obzvlášť, POZOR! tohle je nebe v hubě 😍 dokonale vláčné brownies ze sladkých brambor 💛 nic víc čokoládového a přitom tak super zdravého snad už ani nejde upéct  👩‍🍳 Na těsto potřebujeme: 300g předem uvařených batátů 100g skyr bílého […]

Fitness ovesno-pohankové palačinky s fit nutellou

Fitness ovesno-pohankové palačinky s fit nutellou Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   👌 Těsto na palačinky si připravíme z: 100ml mandlového mléka 1 vejce  🐓 30g rozemletých ovesných vloček 20g hladké pohankového mouky špetka kypřícího prášku vanilkové flavdrops 💁 Těsto vyjde na 3 menší palačinky, které pečte na kapce kokosového oleje na mírnějším plameni:))   Na fit […]

Fitness čokoládové bábovičky

Fitness čokoládové bábovičky přelitém Bodylab zero toppingem Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 👌 Na těsto si smícháme: 1 hodně zralý a rozmačkaný banán 1 vejce 1 bílek 100g bezlaktozového nízkotučného tvarohu 20g rozpuštěné 85% čokolády 10g kakaového prášku 50g rozemletých ovesných vloček půl lžičky perníkového koření lžičku bezfosfátového kypřícího prášku čokoládové flavdrops kapky 💁 Při 190C […]

Fitness špaldové housky

Fitness špaldové housky Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto si připravíme kvásek: 150ml vlažné vody 10g sušeného sojového nápoje necelé půl kostky droždí půl lžičky třtinového cukru:)) Poté smícháme s: 250g hladké špaldové mouky 1 lžičkou himalájské soli 1 lžičkou řepkového oleje 💁 necháme na teplém místě vykynout, poté si z těsta vytvoříme 7 malých […]

Fitness toastový chlebík s čoko pomazánkou

Fitness toastový chlebík z tvarohové placky s čoko pomazánkou Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na tvarohovou placku, z které si vykrojíme 4 velké plátky toastového chlebíku, si smícháme: 1 vejce 1 bílek 100g tvarohu 50ml mléka 45g rozemletých ovesných vloček 45g hladké špaldové mouky lžičku kypřícího prášku libovolné flavdrops 💁 Pečeme při 190C v silikonové hranaté formě vymazané kapkou […]

Fitness ovesnomaková galettka s tvarohovou náplní a borůvkami

Fitness ovesnomaková galettka s tvarohovou náplní a borůvkami  Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)  👩‍🍳 Na těsto na galettku si smícháme: 150g rozemletých ovesných vloček Mornflake 10g mletého máku 120g jablečného pyré 20g řepkového oleje pár kapek vanilkových flavdrops Těsto si mokrou lžící roztaháme po pečicím papíru do tvaru kruhu o něco většího než máme dortovou formu:)) takto […]

Fitness čokoládový dortík s překvapením

Fitness čokoládový dortík s překvapením  Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoláda opět na scéně! Super čokoládový, uvnitř nedopečený, dortík, u něhož při dokutání se do jeho středu zjistíte, že je v něm ukryta kopa lásky – crunchy arašídové máslíčko ❤️ Na těsto si vidličkou vyšleháme: 2 bílky 130g jablečného pyré čokoládové kapky 💁 k tomu přimícháme: 20g […]