Tag Archives: foodshare

Fitness mini donutky

Fitness mini donuty

Že donut a fitness nejdou dohromady? A už jste zkoušeli tento recept? Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na 10 minidonutků potřebujeme: 2 bílky 60g rozmačkaného banánu 15g ořechového másla (já použila mandlové) 30g hladké špaldové mouky 10g vanilkového proteinového prášku 15g kokosové mouky špetku jedlé sody 1/2 lžičky prášku do pečiva 2 lžičky […]

Fitness dýňový cheesecake

Po ochutnání této dobroty, pasujete dýni hokkaido na zcela jiný level. 🙂 Fitness dýňový cheesecake je neskutečné porno. Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na čokoládový korpus potřebujeme: 40g jemných ovesných vloček 40g rozemletých ovesných vloček 2 lžíce čokoládového proteinu 1 lžíce holandského kakaa 1 lžíce vody   Všechny sypké suroviny jsem smícháme a následně přidáváme vodu, […]

Fitness fazolové muffiny s arašídovým máslem

Fazolové muffiny s arašídovým máslem – pohádka pro chuťové pohárky Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 4 malé muffiny potřebujeme: 120g propláchnutých červených fazolí z plechovky 1 bílek 60g bílého jogurtu sladidlo 15g oříškového másla   25g rozemletých ovesných vloček 10g holandského kakaa   V robotu do hladka umixujeme fazole, bílek a jogurt a sladidlo. Hladké pyré poté smícháme […]

Fitness čokoládovo-třešňové brownies

Čokoládovo-cizrnové brownies

  Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládové brownies z cizrny – chuťová bomba plná proteinu a vlákniny 🙂 🍰💛👌Celá porce brownies navíc obsahuje pouhých 380 kcal a díky hromadě kakaa a cizrně obsahuje 20g vlákniny👌 Na malou obdélníkovou zapékací formu smícháme: 120g řádně propláchnuté cizrny z konzervy 20g holandského kakaa 10g čokoládového proteinu 20g špaldové mouky 1 bílek […]

Fitness čokoládový Lava cake

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Lava cake… …ten pocit, když zaboříte lžičku do dezertu a vyteče láva teplé čokolády?? Díky tomuto receptu si čokoládový lava cake můžete užívat kdykoliv a bez výčitek! ❤️🍫 Na čokoládového nebe si smícháme: 20g rozemletých ovesných vloček 8g čokoládového proteinu 8g holandského kakaa 2 lžíce zero javorového sirupu (nebo medu, […]

Fitness čokoládový koláček ze šmakouna

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládový koláček ze šmakouna s rozpuštěným máslem, aneb nebe v puse 🙂 Na šmakouní koláček si smícháme: 35g rozemletých ovesných vloček plátek najemno nastrouhaného přírodního šmakouna 80g bílého jogurtu 40g tvarohu 10g holandského kakaa 50ml vody nebo mléka sladidlo lžičku prášku do pečiva půl lžičky skořice:))) oříškové máslo   Těsto přelijeme do […]

Fitness vánočka

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Bez vánočky, pohádek a reklamy na kofolu by to nebyly ty pravé Vánoce 🙂 Na fitness vánočku klasické velikosti potřebujeme:  320g hladké špaldové mouky 200g nízkotučného tvarohu 60g mandlového másla ( Bigboybutter) 2 vejce sladidlo s vanilkovou příchutí (já dala flavdrops) 12g kypřícího prášku bez fosfátů 40g nasekaných mandlových plátků 40g […]

Kip saté

Kip saté

Kip saté – dokud neochutnáš, nepochopíš… Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   Arašídové máslo máme většinou spojené se sladkými jídly… Ale již jste zkusili kombinaci burákového másla a masa?! To je teprve bomba!! 👌   Na 1 porci této dobroty potřebujeme:  na tenké plátky nakrájené drůbeží maso (nejlépe krůtí prsa) vývar 1 lžíci burákového másla  koření (pepř, chilli…) […]

Fitness pizza

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na Fitness pizzu potřebujeme: Těsto: 150g tvarohu 50g rozemletých ovesných vloček lžičku kypřícího prášku lžičku sušeného droždí sůl případně koření Všechny ingredience smícháme, vzniklé těsto rozvalujeme už rovnou na pečícím papíře s dopomocí potravinářské folie. Zdobíme čímkoliv, na co máme chuť – u mě to dnes byla jen zelenina, sušená rajčata, […]

Fitness nepečené čokoládové kuličky

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládové nepečené kuličky s oříškem uvnitř obalené ve vanilkovém „moučkovém cukru bez cukru“, ale můžete zvolit i kokos, kakao, namleté ořechy nebo opražené a namixované vločky Takže z jednoho receptu se při troše představivosti dá uplácat několik druhů 🙃 Na čokoládové těstíčko, z kterého nám vyjde kolem 18 kousků, si smícháme 45g tvarohu […]