Tag Archives: foodporn

Fitness mrkvovo-banánový koláček

Fitness mrkvovo-banánový koláček s božskými hodnotami Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na korpus potřebujeme: 250g najemno nastrouhané mrkve 30g mletých ovesných vloček 20g vanilkového proteinu 2 vajíčka 1 rozmačkaný banán lžičku skořice půl lžičky perníkového koření lžičku kypřícího prášku:)) Oddělíme si žloutky od bílků, z bílků vyšleháme sníh a ke žloutkům přimícháme všechny ostatní ingredience, nakonec opatrně […]

Fitness koláček o 4 vrstvách

Fitness koláček o 4 vrstvách Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 1. na spodní korpus si smícháme: 150g dýňového pyré (nahraďte klidně tvarohem, jogurtem, jablečným pyré) 2 bílky 60g rozemletých ovesných vloček   10g kakaového prášku Purasana lžičku prášku do pečiva čokoládové flavdrops 2. na tvarohovou vrstvičku: 150g tvarohu 1 žloutek lžíci práškového erythritolu 3. na makovou náplň: 2-3 minutky […]

Fitness mini donutky

Fitness mini donuty

Že donut a fitness nejdou dohromady? A už jste zkoušeli tento recept? Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na 10 minidonutků potřebujeme: 2 bílky 60g rozmačkaného banánu 15g ořechového másla (já použila mandlové) 30g hladké špaldové mouky 10g vanilkového proteinového prášku 15g kokosové mouky špetku jedlé sody 1/2 lžičky prášku do pečiva 2 lžičky […]

Fitness jablečný crumble s tvarohem

Jednoduchá, ale chuťově výtečná teplá snídaně do mrazivých rán – fitness jablečný crumble s tvarohem Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na jednu porci jablečného crumble s tvarohem potřebujeme: 👌 40g musli emco (křehké a lehké musli, které je směsí vloček, ořechů a semínek a to bez jakéhokoliv přidání cukru)  jsem si smíchala s 10g karamelového proteinu 30g jablečné přesnídávky […]

Fitness dýňový cheesecake

Po ochutnání této dobroty, pasujete dýni hokkaido na zcela jiný level. 🙂 Fitness dýňový cheesecake je neskutečné porno. Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na čokoládový korpus potřebujeme: 40g jemných ovesných vloček 40g rozemletých ovesných vloček 2 lžíce čokoládového proteinu 1 lžíce holandského kakaa 1 lžíce vody   Všechny sypké suroviny jsem smícháme a následně přidáváme vodu, […]

Super vláčný tvaroháček s makovým korpusem a jablečnými plátky

Super vláčný tvaroháček s makovým korpusem a jablečnými plátky – osvědčená kombinace chutí. Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   💛 Na formu o průměru 18cm si na makový korpus smícháme: 30g hladké špaldové mouky 50g tvarohu 1 vejce 25g mletého máku půl lžičky prášku do pečiva a sladidlo (vanilkové flavdrops 💛) 💁   Makové těstíčko si lžíci […]

Fitness fazolové muffiny s arašídovým máslem

Fazolové muffiny s arašídovým máslem – pohádka pro chuťové pohárky Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 4 malé muffiny potřebujeme: 120g propláchnutých červených fazolí z plechovky 1 bílek 60g bílého jogurtu sladidlo 15g oříškového másla   25g rozemletých ovesných vloček 10g holandského kakaa   V robotu do hladka umixujeme fazole, bílek a jogurt a sladidlo. Hladké pyré poté smícháme […]

Fitness čokoládový Lava cake

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Lava cake… …ten pocit, když zaboříte lžičku do dezertu a vyteče láva teplé čokolády?? Díky tomuto receptu si čokoládový lava cake můžete užívat kdykoliv a bez výčitek! ❤️🍫 Na čokoládového nebe si smícháme: 20g rozemletých ovesných vloček 8g čokoládového proteinu 8g holandského kakaa 2 lžíce zero javorového sirupu (nebo medu, […]

Fitness pizza

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na Fitness pizzu potřebujeme: Těsto: 150g tvarohu 50g rozemletých ovesných vloček lžičku kypřícího prášku lžičku sušeného droždí sůl případně koření Všechny ingredience smícháme, vzniklé těsto rozvalujeme už rovnou na pečícím papíře s dopomocí potravinářské folie. Zdobíme čímkoliv, na co máme chuť – u mě to dnes byla jen zelenina, sušená rajčata, […]

Fitness tiramisu

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 4 fitness tiramisu řezy potřebujeme: Korpus: 1 vejce (z bílku vyšleháme tuhý sníh) 40g hladké špaldové mouky 50g jablečné přesnídávky lžíci zero javorového sirupu (příp. medu, agáve) lžičku prášku do pečiva Výše uvedené ingredience smícháme, těsto vylijeme do malého vymazaného a vysypaného pekáčku a pečeme při 180C 15 minutek 💁 Po […]