Tag Archives: eatclean

Fitness ovesný kakaový koláček

Fitness ovesný kakaový koláček Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Tento super jednoduchý ovesný kakaový koláček je navíc doplněný o ty největší dobroty v podobě máslíčka , banánu a 90% čokolády ❤️🍫 Na těsto na koláček pečený v malé 12cm formě jsem si smíchala : 1 vejce 150g skyr bílého jogurtu půlku rozmačkaného banánu 60g ovesných vloček 15g kakaového […]

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami zasypaný celozrnnou drobenkou bez cukru 💛 Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na koláč si smícháme: 150g skyr řeckého jogurtu 1 vejce 1 bílek 75ml mandlového mléka 30g odtučněné sojové mouky (můžete vyměnit za kokosovou) 30g rozemletých ovesných vloček 30g hladké špaldové mouky lžíci prášku do pečiva […]

Fitness meruňkový koláč s křupavou drobenkou

Fitness meruňkový koláč s křupavou drobenkou – tradiční recept našich babiček, ve zdravé verzi!! Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   Na těsto na koláček pečený v zapékací formě 13×18 cm si smícháme: 100g řeckého milko jogurtu 1 vejce 50ml mléka nebo vody 45g hladké špaldové mouky 25g kokosové mouky Adveni 💛 lžičku prášku do pečiva sladidlo (s přichutí vanilky) […]

Fitness ovesné tartelletky s tvarohovou náplní a pudinkovými jablíčky na jejich vrchu

Fitness ovesné tartelletky s tvarohovou náplní a pudinkovými jablíčky na jejich vrchu Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   🍰 Na spodní krustičku si smícháme: 1 bílek (žloutek nevyhazovat, zužitkujeme) lžíci zero javorového sirupu  30g rozemletých ovesných vloček Mornflake 20g hladké špaldové mouky 10g rýžového proteinu Growing Naturals s vanilkovou příchutí👩‍🍳 Smícháním vznikne pevné lepivější těstíčko, které si navlhčenou […]

Fitness sladká pizza z ovesných vloček

Tip na sladkou a kvalitní svačinku – sladká pizza z ovesných vloček Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Na 1 pizzu potřebujeme: 30g jemné ovesné vločky 30g proteinu 60g jablečného pyré Smícháme a pečeme v troubě asi 15 minut při 200C) Hotovou pizzu přelijeme: ořechovými máslíčky👌 a navrch nasypeme ještě proteinové musli od bodylab   DOBROU CHUŤ! 💛 💁

Fitness banánovo-čokoládové muffinky

Naprosto luxusní čoko-doping bez výčitek –  Fitness banánovo-čokoládové muffinky Autor: Barbora Čapková (@IG: barunac) Na 5 kousků potřebujeme: rozmačkaný banán 30g hladké špaldové mouky 20g kokosové mouky 20g holandského kakaa 25g čokoládového proteinu 1 vejce 50ml mléka nebo vody lžičku prášku do pečiva sladidlo arašídové máslo pekanové ořechy Jedná se o recept smícháš v jedné míse, […]

Fitness křehké ořechové rohlíčky

Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Naprosto skvělé křehké ořechové rohlíčky, které se díky velkému podílu ořechů doslova rozsýpají v puse a kromě vzhledu lákají i svojí neodolatelnou vůní – takovou tou přesně vánoční. na 16 rohlíčků potřebujeme: 50g namletých ořechů (já dala půl na půl lískové a pekanové) 40g hladké špaldové mouky 40g mandlového másla 1 žloutek […]

Fitness ihned měkké medové perníčky

  Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Na 1 plech pěkně buclatých perníčků potřebujeme: 30g mandlové moučky 80g hladké špaldové mouky 1 lžíce (kolem 20g) rozpuštěného kvalitního medu přímo od včelaře 1 vejce 1/2 lžičky kypřícího prášku 1/2 lžičky jedlé sody 1/2 lžičky perníkového koření sladidlo Všechny výše uvedené ingredience si smícháme a rukama zpracujeme v pevné nelepivé […]

Fitness čokoládové cookies

Fitness čokoládové cookies

autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Co jsou to hříšně dobré fitness čokoládové sušenky? Takové, které jsou úžasně vláčné, s lehkou křupavou kůrkou, a připomínají ty dokonalé čoko sůšy z Lidlu? A druhý den, malinko uleželé, jsou ještě lepší ! Takže na 6 menších sušenek si smícháme: 30g rozemletých ovesných vloček 10g proteinového prášku (já použila příchuť cookies and cream, ale […]

Fitness kakaový koláč s pudinkem a zakysanou smetanou

Naprosto luxusní fitness kakaový koláč s prošíváním z vanilkového pudinku a zakysanou smetanou. Korpus je díky použití kokosové mouky úžasně vláčný a v kombinaci s pudinkem a zakysankou tvoří prostě nebe v hubě – a to i v tak zdravé bezvýčitkové verzi. Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Pokud už se Vám sbíhají sliny, tak si připravte:   Pudinkové prošívání: 200ml mléka (já […]