Tag Archives: delicious

Fitness křehké ořechové rohlíčky

Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Naprosto skvělé křehké ořechové rohlíčky, které se díky velkému podílu ořechů doslova rozsýpají v puse a kromě vzhledu lákají i svojí neodolatelnou vůní – takovou tou přesně vánoční. na 16 rohlíčků potřebujeme: 50g namletých ořechů (já dala půl na půl lískové a pekanové) 40g hladké špaldové mouky 40g mandlového másla 1 žloutek […]

Fitness kakaový koláč s pudinkem a zakysanou smetanou

Naprosto luxusní fitness kakaový koláč s prošíváním z vanilkového pudinku a zakysanou smetanou. Korpus je díky použití kokosové mouky úžasně vláčný a v kombinaci s pudinkem a zakysankou tvoří prostě nebe v hubě – a to i v tak zdravé bezvýčitkové verzi. Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Pokud už se Vám sbíhají sliny, tak si připravte:   Pudinkové prošívání: 200ml mléka (já […]

Fitness dýňový cheesecake

Po ochutnání této dobroty, pasujete dýni hokkaido na zcela jiný level. 🙂 Fitness dýňový cheesecake je neskutečné porno. Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na čokoládový korpus potřebujeme: 40g jemných ovesných vloček 40g rozemletých ovesných vloček 2 lžíce čokoládového proteinu 1 lžíce holandského kakaa 1 lžíce vody   Všechny sypké suroviny jsem smícháme a následně přidáváme vodu, […]

Super vláčný tvaroháček s makovým korpusem a jablečnými plátky

Super vláčný tvaroháček s makovým korpusem a jablečnými plátky – osvědčená kombinace chutí. Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)   💛 Na formu o průměru 18cm si na makový korpus smícháme: 30g hladké špaldové mouky 50g tvarohu 1 vejce 25g mletého máku půl lžičky prášku do pečiva a sladidlo (vanilkové flavdrops 💛) 💁   Makové těstíčko si lžíci […]

Fitness fazolové muffiny s arašídovým máslem

Fazolové muffiny s arašídovým máslem – pohádka pro chuťové pohárky Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 4 malé muffiny potřebujeme: 120g propláchnutých červených fazolí z plechovky 1 bílek 60g bílého jogurtu sladidlo 15g oříškového másla   25g rozemletých ovesných vloček 10g holandského kakaa   V robotu do hladka umixujeme fazole, bílek a jogurt a sladidlo. Hladké pyré poté smícháme […]

Fitness čokoládový Lava cake

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Lava cake… …ten pocit, když zaboříte lžičku do dezertu a vyteče láva teplé čokolády?? Díky tomuto receptu si čokoládový lava cake můžete užívat kdykoliv a bez výčitek! ❤️🍫 Na čokoládového nebe si smícháme: 20g rozemletých ovesných vloček 8g čokoládového proteinu 8g holandského kakaa 2 lžíce zero javorového sirupu (nebo medu, […]

Fitness vánočka

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Bez vánočky, pohádek a reklamy na kofolu by to nebyly ty pravé Vánoce 🙂 Na fitness vánočku klasické velikosti potřebujeme:  320g hladké špaldové mouky 200g nízkotučného tvarohu 60g mandlového másla ( Bigboybutter) 2 vejce sladidlo s vanilkovou příchutí (já dala flavdrops) 12g kypřícího prášku bez fosfátů 40g nasekaných mandlových plátků 40g […]

Fitness nepečené čokoládové kuličky

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládové nepečené kuličky s oříškem uvnitř obalené ve vanilkovém „moučkovém cukru bez cukru“, ale můžete zvolit i kokos, kakao, namleté ořechy nebo opražené a namixované vločky Takže z jednoho receptu se při troše představivosti dá uplácat několik druhů 🙃 Na čokoládové těstíčko, z kterého nám vyjde kolem 18 kousků, si smícháme 45g tvarohu […]

Fitness vosí hnízda

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 🐝Fitness vosí hnízda – na 10 kousků si smícháme:  Těsto: 50g goldessy light 30g najemno rozemletých celozrnných Diabeta piškotů (koupíte v Albertu) 20g mandlové moučky (najemno rozemleté mandle, koupíte v Lidlu) lžičku holandského kakaa a sladidlo Z těsta si vždy vytvoříme kuličku, kterou vtlačíme do formy na vosí hnízdo tak, aby nám uvnitř […]

Mrkvový dortík

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na mrkvový dortík si smícháme: 45g rozemletých ovesných vloček lžíci proteinového prášku (já zvolila opět příchuť slaný karamel) polovinu nahrubo nastrouhaného jablka 2 menší na jemno nastrouhané mrkve 1 bílek lžičku holandského kakaa lžičku chia semínek lžičku prášku do pečiva lžičku skořice půl lžičky perníkového koření sladidlo   Těsto přelijeme do […]