Tag Archives: chocolate

Fitness čokoládový dort

Fitness čokoládový dort Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto si nejprve v mixéru důkladně rozmixujeme: 200g propláchnutých červených fazolí z plechovky 1 menší banán (odpovídající 100g) 2 bílky 50g řeckého jogurtu čokoládové flavdrops kapky 💁 Poté přimícháme: 15g kakaového prášku 15g čokoládového práškového arašídového másla PB2 50g rozemletých ovesných vloček lžíci bezfosfátového kypřícího prášku půl lžičky jedlé […]

Fitness čokoládové cookies

Fitness čokoládové cookies

autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Co jsou to hříšně dobré fitness čokoládové sušenky? Takové, které jsou úžasně vláčné, s lehkou křupavou kůrkou, a připomínají ty dokonalé čoko sůšy z Lidlu? A druhý den, malinko uleželé, jsou ještě lepší ! Takže na 6 menších sušenek si smícháme: 30g rozemletých ovesných vloček 10g proteinového prášku (já použila příchuť cookies and cream, ale […]

Fitness mini donutky

Fitness mini donuty

Že donut a fitness nejdou dohromady? A už jste zkoušeli tento recept? Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na 10 minidonutků potřebujeme: 2 bílky 60g rozmačkaného banánu 15g ořechového másla (já použila mandlové) 30g hladké špaldové mouky 10g vanilkového proteinového prášku 15g kokosové mouky špetku jedlé sody 1/2 lžičky prášku do pečiva 2 lžičky […]

Fitness kakaový koláč s pudinkem a zakysanou smetanou

Naprosto luxusní fitness kakaový koláč s prošíváním z vanilkového pudinku a zakysanou smetanou. Korpus je díky použití kokosové mouky úžasně vláčný a v kombinaci s pudinkem a zakysankou tvoří prostě nebe v hubě – a to i v tak zdravé bezvýčitkové verzi. Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Pokud už se Vám sbíhají sliny, tak si připravte:   Pudinkové prošívání: 200ml mléka (já […]

Fitness cuketovo-čokoládový chlebík

Lahodná a zdravá snídaně – kombinace čoko chlebíku s banánem a oříškovým máslem 🙂 Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) ❤🍯️ Na malou formu na sladký chlebíček si smícháme: 100g nahrubo nastrouhané cukety 65g hladké špaldové mouky 20g rozemletých ovesných vloček 25g čokoládového proteinu 20g holandského kakaa 2 bílky (nebo 1 celé vejce) 80ml vody nebo mléka […]

Fitness čokoládovo-třešňové brownies

Čokoládovo-cizrnové brownies

  Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládové brownies z cizrny – chuťová bomba plná proteinu a vlákniny 🙂 🍰💛👌Celá porce brownies navíc obsahuje pouhých 380 kcal a díky hromadě kakaa a cizrně obsahuje 20g vlákniny👌 Na malou obdélníkovou zapékací formu smícháme: 120g řádně propláchnuté cizrny z konzervy 20g holandského kakaa 10g čokoládového proteinu 20g špaldové mouky 1 bílek […]

Fitness čokoládový Lava cake

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Lava cake… …ten pocit, když zaboříte lžičku do dezertu a vyteče láva teplé čokolády?? Díky tomuto receptu si čokoládový lava cake můžete užívat kdykoliv a bez výčitek! ❤️🍫 Na čokoládového nebe si smícháme: 20g rozemletých ovesných vloček 8g čokoládového proteinu 8g holandského kakaa 2 lžíce zero javorového sirupu (nebo medu, […]

Fitness čokoládový koláček ze šmakouna

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Čokoládový koláček ze šmakouna s rozpuštěným máslem, aneb nebe v puse 🙂 Na šmakouní koláček si smícháme: 35g rozemletých ovesných vloček plátek najemno nastrouhaného přírodního šmakouna 80g bílého jogurtu 40g tvarohu 10g holandského kakaa 50ml vody nebo mléka sladidlo lžičku prášku do pečiva půl lžičky skořice:))) oříškové máslo   Těsto přelijeme do […]

Fitness vanilkové košíčky s čokoládovým krémem

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 12 kousků Fitness vanilkových košíčků s čokoládovým krémem potřebujeme: Těsto smícháme z: 20g rozemletých ovesných vloček 20g hladké špaldové mouky 10g mandlové moučky (najemno rozemleté mandle, koupíte v Lidlu) 10g mandlového másla (stálice v mých vánočních receptech – úžasné Big boy máslíčko) 50g goldessy light sladidlo s vanilkovou příchutí Z těsta si vždy […]