Tag Archives: baking

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami

Fitness jogurtový vláčný koláček s borůvkami a malinami zasypaný celozrnnou drobenkou bez cukru 💛 Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na těsto na koláč si smícháme: 150g skyr řeckého jogurtu 1 vejce 1 bílek 75ml mandlového mléka 30g odtučněné sojové mouky (můžete vyměnit za kokosovou) 30g rozemletých ovesných vloček 30g hladké špaldové mouky lžíci prášku do pečiva […]

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor

Fitness čokoládové brownies ze sladkých brambor Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Všichni milovníci čokolády, a čokoládového brownies obzvlášť, POZOR! tohle je nebe v hubě 😍 dokonale vláčné brownies ze sladkých brambor 💛 nic víc čokoládového a přitom tak super zdravého snad už ani nejde upéct  👩‍🍳 Na těsto potřebujeme: 300g předem uvařených batátů 100g skyr bílého […]

Fitness mrkvovo-banánový koláček

Fitness mrkvovo-banánový koláček s božskými hodnotami Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na korpus potřebujeme: 250g najemno nastrouhané mrkve 30g mletých ovesných vloček 20g vanilkového proteinu 2 vajíčka 1 rozmačkaný banán lžičku skořice půl lžičky perníkového koření lžičku kypřícího prášku:)) Oddělíme si žloutky od bílků, z bílků vyšleháme sníh a ke žloutkům přimícháme všechny ostatní ingredience, nakonec opatrně […]

Fitness koláček o 4 vrstvách

Fitness koláček o 4 vrstvách Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 1. na spodní korpus si smícháme: 150g dýňového pyré (nahraďte klidně tvarohem, jogurtem, jablečným pyré) 2 bílky 60g rozemletých ovesných vloček   10g kakaového prášku Purasana lžičku prášku do pečiva čokoládové flavdrops 2. na tvarohovou vrstvičku: 150g tvarohu 1 žloutek lžíci práškového erythritolu 3. na makovou náplň: 2-3 minutky […]

Fitness nadýchané muffiny

Fitness nadýchané muffiny z červených fazolí Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac)  🍰 Na těsto, z kterého nám vyjde 8 takovýchto kousků si mixérem dohladka rozmixujeme: 200g důkladně propláchnutých červených fazolí z konzervy 1 vejce 1 bílek 100ml rostliného mléka 👌 100g jablečného pyré čokoládové flavrops  💁 Poté přimícháme: 20g kakaového prášku Purasana 20g pohankové mouky lžíci prášku do […]

Fitness ovesnomaková galettka s tvarohovou náplní a borůvkami

Fitness ovesnomaková galettka s tvarohovou náplní a borůvkami  Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)  👩‍🍳 Na těsto na galettku si smícháme: 150g rozemletých ovesných vloček Mornflake 10g mletého máku 120g jablečného pyré 20g řepkového oleje pár kapek vanilkových flavdrops Těsto si mokrou lžící roztaháme po pečicím papíru do tvaru kruhu o něco většího než máme dortovou formu:)) takto […]

Fitness vláčný a voňavý cizrnový koláč zaskládaný tenkými plátky čerstvých jahod

Fitness vláčný a voňavý cizrnový koláč prošpikovaný skrz na skrz sezamovými semínky a kousky vysokoprocentní čokolády a nakonec ještě zaskládaný tenkými plátky čerstvých jahod 🍓❤️ a úplně z něj dýchá léto, že? 🌞 Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   🌴 V mixéru si do hladka rozmixujeme: 200g řádně propláchnuté cizrny z konzervy (já používám Bonduelle vapeur) 1 vejce 100ml […]

Fitness mini donutky z ovesných vloček

Fitness super jednoduché mini donutky z ovesných vloček provoněné perníkovým kořením Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Na donutkové těsto: si metličkou vyšleháme: 2 bílky 120g jablečného pyré vanilkovými flavdrops kapkami 💁 Poté přimícháme: 35g rozemletých ovesných vloček 20g  proteinu lžičku prášku do pečiva půl lžičky perníkového koření:))) Těstem si naplníme silikonovou formu na mini donutky a při 180C […]

Fitness vymazlená bábovka

Fitness vymazlená bábovka Autor: Barbora Čapková (IG: @Barunac) 🙆💛  Těsto je krásně vláčné, ale přesně tak akorát, aby se při krájení nelepilo na nůž a kombinace citronu a máku je prostě mňam 🤤❤️  👩‍🍳👌 Na těsto si metličkou vyšleháme: 4 bílky nebo 2 celá vejce 100ml sojového mléka citronovou šťávou z půlky citronu 50g nízkotučného tvarohu […]

Fitness XXL borůvkový muffin

Fitness XXL borůvkový muffin s trochu větším poměrem bílkovin Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) 💪 👩‍⚕️ Na těsto muffinu potřebujeme: 1 vejce 140g tvarohu 20g kokosové mouky Adveni 60g hladké špaldové mouky lžička řepkového oleje 80g mražených borůvek lžička prášku do pečiva pár kapek vanilkových flavdrops 🙂 Vše jen smícháme v hutnější těstíčko, které si přeneseme do […]