Category Archives: Hlavní jídla

Fitness ovocné tvarohové knedlíky

Fitness ovocné tvarohové knedlíky – extra rychlé, extra dobré! Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Příprava zabere i s vařením nějakých 10 minutek a přitom výsledek? LUXUSNÍ! 😍 Na těstíčko si smícháme: 90g tvarohu 1 bílek 35g hladké špaldové mouky 40g rozemletých ovesných vloček Mornflake vanilkové flavdrops  💁 Vznikne nám lepivější těstíčko, z kterého si za pomoci mokrých rukou vytvoříme […]

Fitness tuňákové krokety

Fitness tuňákové krokety Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na 1 porci tuňákových kroket si smícháme: 100g zcezeného tuňáka ve vlastní šťávě a rozmašírovaného vidličkou 1 vejce 10g instatní kukuřičné kaše nebo polenty trocha soli granulovaný česnek koření na ryby Všechny ingredience vymícháme v těstíčko, které pak tvarujeme na malé kuličky a klademe na plech vyložený pečícím […]

Bezlepková fitness pizza

Lahodná bezlepková fitness pizza z tvarohového těsta Autor: Barbora Čapková (@barunac)   Chuťově naprosto výborná, zdravá a plná bílkovin!! Na pizzu potřebujeme: Těsto: 80g tvarohu 1 bílek 30g pohankové mouky sůl 💁 Horní vrstva: kečup slazený stévií pár plátků schwarzwaldské šunky 10% fitness sýr od Madety Pečeme při 200C asi 20-30 minut

Fitness langoše

Fitness langoše Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac) Že spojení fitness a langoše nejde dohromady? Od nynějška už ano!! Tuto dobrotu musíte zkusit! 👌 Na těsto si smícháme: 80g řeckého milko jogurtu 55g hladké špaldové mouky 20g sojové odtučněné mouky lžičku vody půl lžičky jedlé sody sůl:)) Vše rukama vypracujeme v pevné nelepivé těsto, které si rozdělíme na […]

Kip saté

Kip saté

Kip saté – dokud neochutnáš, nepochopíš… Autor: Barbora Čapková (IG:@barunac)   Arašídové máslo máme většinou spojené se sladkými jídly… Ale již jste zkusili kombinaci burákového másla a masa?! To je teprve bomba!! 👌   Na 1 porci této dobroty potřebujeme:  na tenké plátky nakrájené drůbeží maso (nejlépe krůtí prsa) vývar 1 lžíci burákového másla  koření (pepř, chilli…) […]

Fitness pizza

Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na Fitness pizzu potřebujeme: Těsto: 150g tvarohu 50g rozemletých ovesných vloček lžičku kypřícího prášku lžičku sušeného droždí sůl případně koření Všechny ingredience smícháme, vzniklé těsto rozvalujeme už rovnou na pečícím papíře s dopomocí potravinářské folie. Zdobíme čímkoliv, na co máme chuť – u mě to dnes byla jen zelenina, sušená rajčata, […]